Entspannt ins Alter: Wohlfühlkurs für mehr Gelassenheit

Erleben Sie eine wohltuende Einführung in die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson. Diese Technik, die von vielen als effektives Mittel zur Stressbewältigung und Entspannung genutzt wird, ist speziell für Teilnehmer ab 55 Jahren konzipiert. Während dieser Veranstaltung, die von erfahrenen Lehrkräften geleitet wird, lernen Sie verschiedene Techniken kennen, um Muskelverspannungen zu lösen und somit zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Dieser Kurs findet am 24. September 2026 um 15:00 Uhr in der Familienbildungsstätte Bochum, Raum 113, statt. Die Progressive Muskelentspannung ist eine einfache und leicht erlernbare Methode, mit der Sie jederzeit und überall Ihre Muskulatur gezielt entspannen können, um Stress abzubauen und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.

Was Sie erwarten können:

• Eine Einführung in die Grundlagen der Progressiven Muskelentspannung.
• Übungen zur bewussten Anspannung und Entspannung verschiedener Muskelgruppen.
• Techniken zur Integration der Methoden in den Alltag.

Tragen Sie bequeme Kleidung und bringen Sie bei Wunsch eine Decke oder Matte mit, um den Komfort zu erhöhen. Freuen Sie sich auf einen Nachmittag voller Entspannung und Erholung in einer angenehmen Atmosphäre.